foto_1_13112019.jpg

Гимнастика для ребенка – есть ли польза?

13.11.20190
Популярность развивающей гимнастики стремительно растет во всем мире. Это связано не только с модой на здоровый образ жизни. Развивающая гимнастика – самый универсальный вид спорта, которым могут заниматься люди разного возраста, с любой физической подготовленностью и минимальными противопоказаниями по состоянию здоровья. Большую пользу оказывают занятия гимнастикой в дошкольном возрасте. Поэтому их рекомендуют педиатры и ортопеды, психологи и педагоги.

С какого возраста и почему необходимо тренироваться?

Специалисты уже давно говорят о пользе ранних занятий гимнастикой. В Американском Гимнастическом Клубе самыми юными спортсменами являются дети начиная 1,5 года. Именно в этом возрасте происходит самый интенсивный процесс развития жизненно важных двигательных навыков – ходьбы, бега, лазанья, прыжков, формирования механизмов управления координацией, равновесием.

Большое разнообразие упражнений, применяемых снарядов, методик воздействуют на все аспекты – физическое тело, психоэмоциональное состояние, положение в социуме, характер и даже привычки. Возрастное развитие непосредственно определяет двигательные возможности и способности. Стимулируя и развивая двигательные способности, можно воздействовать и на сам онтогенез.

Детки, которые регулярно занимаются в гимнастических секциях, опережают по развитию своих сверстников. Все программы в Клубе разработаны с учетом возрастных детских особенностей и проходят по определенному плану, о чем подробнее можно прочитать здесь. Тренировки оказывают положительное воздействие на:

  • опорно-двигательный аппарат;
  • кровеносную и дыхательную систему;
  • обмен веществ;
  • выносливость и силу;
  • вестибулярный аппарат и координацию;
  • высшую нервную деятельность;
  • когнитивные способности;
  • эмоции и мотивацию;
  • иммунитет;
  • социализацию.

Гимнастика может оказывать развивающее и лечебное действие.

Влияние на опорно-двигательный аппарат

Согласно данным ВОЗ, количество детей с нарушениями осанки и мышечной системы ежегодно растет. Нарушение осанки, сутулость, сколиоз отмечаются не только у школьников, но и у маленьких детей-дошкольников. Высокий уровень аномалий развития опорно-двигательного аппарата обусловлен возрастными особенностями.

Скелет формируется на протяжении всего детства. На первом году жизни формируется свод стопы, физиологические изгибы позвоночника. До 6-7 лет каждая из 206 костей скелета претерпевает изменения. Позвоночник в этот период преимущественно состоит из хрящевой ткани и легко подвергается деформации. Чтобы исключить серьезные нарушения осанки, необходимо укреплять мышечный корсет. Развивающая детская гимнастика в полной мере справляется с этой задачей.

У малышей 4-7 лет отмечается физиологическая диспропорция развития мышц. Если мышцы ног и туловища развиты довольно хорошо, то мышцы пресса и верхних конечностей активно развиваются с 5-6 лет. Имеется повышенный тонус мышц-сгибателей, что приводит к ортопедическим нарушениям – плоскостопию, косолапости, скручиванию таза.

Специальные гимнастические упражнения устраняют диспропорцию и снижают гипертонус. Ребенок приобретает гармоничное телосложение, красивую фигуру, крепкие мышцы и выносливость. Силовые упражнения на кольцах, канате, брусьях, шведской стенке помогают укрепить все группы мышц и предупредить ортопедические заболевания.

Дыхательная система

Функции органов дыхания оказывают определяющее воздействие на обменные процессы, работу головного мозга и др. У детей биомеханика дыхание отличается от таковой у подростков и взрослых. Малыш дышит за счет брюшных мышц и диафрагмы, которые развиваются медленно. Гимнастические упражнения укрепляют брюшной пресс и активизируют дыхательный процесс, что положительно сказывается как на состоянии здоровья, так и на умственных процессах.

Преимущества гимнастики

Физическая активность полезна для растущего организма ребенка. Гимнастика имеет ряд преимуществ перед другими видами спорта:

  • не требует специальной физической подготовки;
  • можно начинать тренироваться с 18 месяцев;
  • имеет огромный набор разнообразных движений и упражнений;
  • тренировки проводятся в увлекательной, веселой игровой форме;
  • позволяет разнообразить двигательную активность – нет монотонности, утомительной повторяемости движений;
  • положительно влияет на весь организм;
  • способствует формированию гармоничной, развитой, социально адаптированной личности.

Сегодня все больше ученых доказывают необходимость занятий развивающей гимнастикой в дошкольных учреждениях и школе. Особый подход, инновационные методы проведения тренировок, индивидуальный подход, научно обоснованные методы преподавания делают занятия в Американском Гимнастическом Клубе не просто желательными, а необходимыми для современных детей.

American Gymnastics Club