Персональные занятия

Американский Гимнастический Клуб – сеть спортивных центров, не имеющая аналогов в Украине. Это не место для профессионального спорта, а программа занятий развивающей гимнастикой для детей и взрослых. Гимнастика – спортивная дисциплина, направленная на физическое и духовное развитие личности, оказывающая максимально полезное влияние на здоровье, укрепляющая иммунитет, формирующая сильное и развитое тело, развивающая силу воли и мотивирующая к здоровому образу жизни.

Персональные программы

Занятия в Клубе проводятся в небольших группах, которые подбираются в зависимости от возраста и первичной физической подготовки. Дети могут заниматься, начиная с 2 летнего возраста в сопровождении одного из взрослых. Большой популярностью пользуются индивидуальные программы как для детей, так и взрослых.

Тренировки в Клубе проводятся в специально оборудованном помещении. Зал оснащен современным оборудованием и спортивными снарядами из качественных, безопасных материалов:

• гимнастическими снарядами – брусьями и кольцами, канатами и перекладинами, мячами, скакалками;
• батутами;
• надувной дорожкой, предназначенной для прыжков;
• полосой препятствий;
• ямой, укомплектованной множеством мягких кубиков различных цветов – предназначена для мягкого безопасного приземления после выполнения некоторых упражнений, а также интерактивных игр, во время которых дети изучают цвета и геометрические формы;
• шведскими стенками, рассчитанными на различный уровень сложности;
• гимнастическими модулями.

Занятия проводятся в легкой игровой форме (согласно возрасту), поэтому не будет скучно никому: ни маленькому ребенку, ни взрослому.

Программы для разных возрастов

Индивидуальные программы для самых маленьких клиентов Американского Гимнастического Клуба базируются на:

• прохождении полосы препятствий, способствующих развитию координации и баланса;
• играх с различными гимнастическими снарядами, веревками, кубиками и обручами, кругами для развития мелкой и общей моторики;
• обучении основным навыкам – ходьбе, приседанию и прыжкам, лазанью по перекладинам шведской стенки, все упражнения выполняются со страховкой тренера или одного из родителей;
• фитболе – помогает развить баланс, гибкость и координацию;
• занятиях на батуте – прыжки выполняются в паре с одним из взрослых;
• обучении стойке на руках, кувыркам.

Для детей в возрасте от 3,5 до 5 лет программа расширяется и дополняется изучением цветов и предметов.

Индивидуальные программы для детей в возрасте от 5 до 7 лет включают:

• общий комплекс на развитие и укрепление мышечного корсета;
• обучение основным гимнастическим упражнениям – переворотам и кувыркам, стойкам на руках, прыжкам на батуте с выполнением элементов акробатики;
• занятия на канате – помогают развивать выносливость и силу;
• упражнения на растяжку и гибкость, умение делать шпагат;
• прохождение полосы препятствий;
• функциональные занятия в поролоновой яме.

Тренировки для детей от 8 лет и старше, требующие наличия определенных умений, построены на:

• силовых упражнениях для всех групп мышц;
• прыжках на батуте с различными гимнастическими элементами;
• акробатических упражнениях – сальто и кувырки, перевороты, стойки на руках и колесо;
• занятиях на канате для раскрытия силового потенциала;
• сложных упражнениях, направленных на развитие координации;
• занятиях на бревне, обеспечивающих воспитание смелости и отваги.

Особой популярностью пользуются индивидуальные программы для взрослых людей. Для них комплекс развивающей гимнастики подбирается также в зависимости от степени физической подготовки и включает:

• упражнения для формирования и развития крепкого мышечного корсета;
• силовые тренировки на снарядах, кольцах и брусьях;
• простые и сложные движения на координацию, которые не только помогают поддерживать баланс и равновесие, но и оказывают антистрессовое влияние;
• разучивание акробатических упражнений;
• упражнения на развитие гибкости.

Для развития смелости, уверенности в себе и отличной координации на индивидуальных занятиях с опытным тренером можно за несколько тренировок выучить сальто (вперед и назад), стойку на руках, колесо, перевороты.

Еще один вид индивидуальных занятий для взрослых – стретчинг, помогающий привести в норму тело, избавившись от нескольких килограммов и подкачав мышцы. Эта программа включает упражнения на развитие гибкости. Стретчинг оказывает положительное влияние на весь организм: укрепляет иммунитет, улучшает подвижность суставов, стимулирует процесс циркуляции крови.

Польза развивающей гимнастики

Регулярные занятия способствуют улучшению общего самочувствия, предупреждают развитие многих заболеваний, повышают сопротивляемость организма к стрессам. Особенно полезны тренировки для детей, так как:

• стимулируют развитие когнитивных (психических) возможностей ребёнка, являющимися высшими функциями мозга, которые обеспечивают человеку возможность быть человеком. К ним относятся мышление, пространственная ориентация, понимание, вычисление, обучение, речь, способность рассуждать…
• укрепляют мышечный корсет;
• формируют ровную осанку;
• повышают степень выносливости и силы;
• воспитывают послушание и дисциплину;
• развивают чувство уверенности в себе.

Совсем маленькие дети в легкой, игровой форме познают окружающий мир. Развивающая гимнастика способствует воспитанию гармоничной, всесторонне развитой личности. Пользу от занятий приносит также теплая, комфортная и дружелюбная атмосфера в Клубе, благодаря чему каждому ребенку и взрослому хочется скорее посетить следующее занятие.

Задача Американского Гимнастического Клуба – привлечь максимальное количество людей к занятиям спортом, научить тому, что регулярные физические нагрузки – это не только очень полезно, но и познавательно, и увлекательно. Мотивация, удовольствие от занятий спортом и заинтересованность – именно эти аспекты и дают возможность нести спорт в широкие массы.

Современный индивидуальный подход и качественная организация учебного процесса – то, что выгодно выделяет Американский Гимнастический Клуб на фоне других спортивных секций. Любая тренировка ожидается с огромным нетерпением, каждая удача – повод для радости, хорошего настроения и дальнейшего желания заниматься.